面临屏幕作业一天，久而久之，眼睛会受不了。久坐电脑前，无妨试试五个护眼小技巧：

  ●多眨眼睛一般的情况下眼睛外表被脂质、水液和黏蛋白组成的泪膜掩盖，以坚持眼睛的湿润。长期凝视电脑屏幕，眨眼次数会不自觉削减，简单形成泪膜决裂，引起眼睛干涩。眨眼可让泪膜从头铺满眼睛外表，坚持眼睛湿润。

  ●慎戴隐形眼镜假如自身泪水排泄较少，眼睛简单干涩，在电脑前就不适宜运用隐形眼镜，最好戴结构眼镜。习气在电脑前戴隐形眼镜的人，最好运用透氧程度高的产品。

  ●调整用眼间隔和坐姿适宜的用眼间隔和坐姿能下降对眼睛屈光的需求，削减视疲惫的产生。作业时，应放松颈部肌肉，坚持一个舒适的坐姿，眼睛与电脑之间的间隔在50~70cm，这样做才能够使眼球露出于空气中的面积削减，减轻眼睛干涩。

  ●多吃新鲜蔬果日常饮食中应多吃含有十分多的维生素A、胡萝卜素、叶黄素的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、莴笋、西红柿、南瓜、西蓝花等，可保护视力，缓解视疲惫。还能够多吃富含花青素的生果，如蓝莓、葡萄、樱桃、草莓、桑葚等，对眼部抗氧化有十分好的效果。

  ●做眼保健操关于长期用电脑的上班族来说，每隔一个小时要放松一下眼睛，防备眼疲惫。做眼保健操能够有效地防备和缓解眼部干涩酸胀。（来历：河南省卫生健康委员会）